ヨガ
運動習慣も大切に
身体と心を整えるヨガ
私たち女性は、人生のさまざまなステージによって、心も身体も大きく影響を受けます。
一生のうちにティースプーン一杯ほどしか分泌されないと言われる女性ホルモンは、私たちの心身の状態を静かに、そして確実に変化させていきます。
忙しい日々の中で自分のことを後回しにしてしまいがちですが、何かが起こってから整えるのは、想像以上にエネルギーが必要です。
「今はまだ大丈夫」ではなく、今のうちから、少しずつ自分を整える習慣を。
一生自分の脚で歩き、食べ、排泄し、やりたいことを楽しめる身体と心を育てるために。
心拍数を適度に上げることでストレスへの耐性を高め、
血液循環を促し、巡りを整え、本来私たちが持っている自然治癒力・免疫力を引き出す。
そんな積み重ねが、健康寿命を延ばし、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を高めていきます。
身体を整えることは、人生を整えること
私が伝えているヨガは、
ポーズをきれいに取るためのものでも、
がんばるための運動でもありません。
• なんとなくしんどい
• 理由はないけど元気が出ない
• 気づくと呼吸が浅くなっている
そんな小さなサインに気づき、
自分の中心にそっと戻るための時間です。
わたしのヨガの特徴
• 余計な力を抜き、呼吸と心拍が自然に整っていく動き
• 筋肉だけでなく、神経と血流にやさしく働きかける
• その日の自分の状態に気づくことを大切に
「終わったあと、身体が軽いだけでなく
気持ちまで少しやさしくなる」
そんな声を、これまで何度もいただいてきました。
クラス紹介
少しでも「気になる」と感じたら・・・
その不調、ひとりで我慢しなくて大丈夫です
小さな違和感でも、気になることがあればお話しください。
今の状態に合わせて、無理のない方法をご提案します。